Press "Enter" to skip to content

Anysmart.net Posts

เฉลยคำตอบ สำหรับคนอยากเปลี่ยนโฉม

เฉลยคำตอบ

เฉลยคำตอบ สำหรับคนอยากเปลี่ยนโฉม

ตอบว่าใช่ระหว่าง 5-7 ข้อ คุณอาจจะไม่ได้รู้สึกถูกกดดันในเรื่องน้ำหนักของตัวเองมากนัก แต่คุณก็ไม่ค่อยสบายใจกับมันเท่าไหร่ คุณอาจจะผ่านกระบวนการและความพยายาม diet มาหลายครั้งหลายหน และมีชีวิตรอดพ้นความทุกข์ทรมานมาได้ แต่ก็ยังไม่สำเร็จลุล่วงสู่เป้าหมายอย่างจริงจัง และทุกวันนี้คุณยังต้องใช้ความพยายามอย่างมากอยู่ในการลดน้ําหนักให้ได้มากกว่าหลายปีที่ผ่านมา

อย่ากระนั้นเลย ขอให้ลืมความกังวลเกี่ยวกับเรื่องแคลอรี่เสียเถอะ แล้วมาตั้งต้นใหม่กับการเลือกรับประทานอาหารอย่างมีสุขนิสัย มาเริ่มต้นวางแผนที่จะมีชีวิตอยู่อย่างสวยงามพอเหมาะพอควร เลือกเดินทางสายกลาง รู้จักธรรมชาติรูปร่างของตัวเอง แล้วลงมือทำในสิ่งที่พอใจซึ่งสามารถทำได้อีกมาก

ตอบว่าใช่ระหว่าง 3-5 ข้อ คุณเป็นผู้หญิงที่มีรูปร่างแบบผู้หญิงทั่วๆ ไป หรืออยู่ในกลุ่มผู้หญิงส่วนใหญ่ที่ไม่ได้บกพร่องอะไรมากมายเลย แต่คุณก็ยังได้รับอิทธิพลมาจากความเชื่อมั่นที่ผิดผิดว่า ถ้าคุณเกิดมีปัญหาในที่ทำงานขึ้นมา หรือหากความสัมพันธ์พิเศษบางอย่างกับเพื่อนต่างเพศและคนใกล้ชิดเกิดสะดุดลง หรือไม่ราบรื่นขึ้นมา คุณก็มักจะหันมาตำหนิแล้วลงโทษตัวเองเสมอ

ทางที่ดีแล้ว หากชีวิตเดินทางมาถึงจุดเปลี่ยนสำคัญ คุณจะต้องรู้จักวิเคราะห์ปัญหาว่าความผิดพลาดนั้นมาจากตรงไหนกันแน่ แทนที่จะตีโพยตีพายโทษแต่ตัวเอง ขอให้แยกตัวเองให้ออกว่า คุณเป็นใครและดูเหมือนใคร ถ้าหากคุณยังเห็นตัวเองก็ไม่ได้แตกต่างจากผู้หญิงที่ดูดีอื่นๆ ก็แล้วทำไมไม่ทำให้ตัวเองร่าเริงขึ้นเล่า

ตอบว่าใช่ 0-2 ข้อ คงต้องแจกดาวสีทองให้ได้เลยสำหรับคนที่มีความเชื่อมั่นในรูปร่างของตัวเองสุดๆ คุณเป็นคนที่มีรูปร่างยอดเยี่ยมอยู่แล้ว แต่โอกาสที่คุณจะเลือกเข้าครัวปรุงอาหารรสเลิศและสนุกกับการรับประทานหรืองานเลี้ยงสังสรรค์ระหว่างเพื่อนฝูงนั้นยังอยู่ห่างไกล คุณจะสนุกกว่าถ้าได้ใส่กระโปรงมินิสหรือชุดรัดรูปเชิดฉาย

คุณเป็นอิสระจากการ diet ทั้งหลายทั้งปวง และก็เชื่อมั่นในสิ่งที่คุณมีและเป็นอยู่อย่างยิ่ง คุณรู้ว่าอะไรเป็นสิ่งที่ตัวเองปรารถนาและสามารถทำในสิ่งนั้น พร้อมที่จะเรียนรู้และบรรลุความพึงพอใจในทุกเรื่อง มากกว่าการคอยแต่จะนับหน่วยแคลอรี่ หรือคอยดูแลให้เอวเล็กเท่ากับที่เคยมีตอนอายุ 9 ขวบ

จงใช้ความพยายามที่จะเร่งอัตราความกระตือรือร้นในทางที่ดีให้มาก ขณะเดียวกันก็ขอให้เผื่อแผ่ความเห็นใจไปยังเพื่อนร่วมโลกที่รูปร่างแย่กว่าคุณด้วย

หาคำตอบเพื่อเปลี่ยนโฉม

หาคำตอบเพื่อปรุงโฉม

มีคำถามง่ายๆ ที่จะช่วยตรวจสอบว่าคุณจริงใจต่อตัวเองแค่ไหน ในแต่ละคำถามนี้จะมีคำตอบเพียง 2 อย่าง คือ ใช่ หรือ ไม่ใช่ ให้ตอบคำถามตรงตามความรู้สึกของคุณเองที่สุดทุกๆ ข้อ เพื่อผลการประเมินจะได้ใกล้เคียงกับความเป็นจริงที่สุด

ความงาม

อย่าเผลอหลอกตัวเองด้วยการแอบไปอ่านคำเฉลยการให้คะแนนตอนท้ายเสียก่อนล่ะ แล้วก็อย่าเสียเวลาคิดใคร่ครวญมากนักในแต่ละข้อ ไม่ต้องคิดว่าจะสอบให้ได้คะแนนสูงสุด แต่ขอให้ตอบด้วยความซื่อสัตย์ต่อตัวเองให้มากที่สุด ไม่อย่างนั้นคุณจะไม่มีวันค้นพบตัวเองเลย

ข้อ 1 ฉันใช้พลังงานทั้งหมดเพื่อควบคุมน้ำหนักของฉัน

ข้อ 2  ถ้าฉันสามารถเปลี่ยนแปลงชีวิตฉันได้ฉันจะไม่เริ่มต้นที่รูปร่างตัวเองไปนวลำดับแรกหรอก

ข้อ 3 ฉันมักจะอิจฉาว่าทำไมผู้หญิงคนอื่นเขาดูดีอย่างนี้นะ

ข้อ4 น้ำหนักของฉันจะต้องดีขึ้นกว่าตอนนี้แน่เลยในอนาคต

ข้อ 5 ฉันทำใจยอมรับไม่ได้เลยกับน้ำหนักที่เพิ่มขึ้นแต่ละขีด

ข้อ 6 ฉันไม่เคยเบื่อเลยที่จะลองส่งชุดว่ายน้ำตามร้านขายเสื้อผ้า

ข้อ 7 การยอมอดอาหารแม้ในยามหิวเป็นวินัยที่ดีสำหรับตัวฉัน

ข้อ 8 ฉันชอบที่จะทำตัวใกล้ชิดสนิทสนมกับเพื่อนต่างเพศ

ข้อ 9 ฉันจะรู้สึกแย่เสมอเมื่อมีอะไรมาทำให้การไดเอทของฉันสะดุดลง

ข้อ 10 ฉันไม่แคร์ที่จะนอนอาบแดดบนชายหาดในชุดว่ายน้ำน้อยชิ้นท่ามกลางสายตาจับมองของผู้คนหรอก

เลือกคำตอบแล้วตรวจสอบคะแนนของคุณตามนี้

ถ้าตอบว่าใช่ 7 ข้อหรือมากกว่า 7 ข้อแสดงว่าภาพลักษณ์รูปโฉมที่เป็นจริงของคุณไม่ใช่อย่างที่คุณอยากให้เป็นเลยแม้แต่น้อย ดังนั้นคุณควรจะซื่อสัตย์ต่อตัวเองจริงๆแล้วยอมรับเสียทีว่าคุณปล่อยให้ความรู้สึกอยากผอมเข้าครอบงำชีวิตของคุณมากเกินไปหรือเปล่า พนันได้เลยว่าคุณต้องเป็นคนที่มีความรู้สึกกังวลใจและติดยึดอยู่กับปัญหาน้ำหนักของร่างกายจนแทบไม่เป็นสุขใช่บางทีคุณอาจจะเคยมีน้ำหนักแบบในฝันเช่นนั้นมาก่อนแต่ปัจจุบันมันไม่ใช่แบบนั้นอีกแล้วแม่คุณจะพยายามอย่างไรก็ตามคุณไม่มีวันจะบรรลุความฝันอันนั้นได้อีกเราอยากให้คุณแน่ใจว่าชีวิตของคุณไม่ได้ถูกกลืนกินด้วยเจ้าตัวปีศาจแห่งการไดเอ็ทไม่ได้มีเมนูอาหารที่ต้องนับหน่วยแคลอรี่อย่างละเอียดยิบทุกมื้อไม่ได้ถูกจำกัดขอบเขตของความสุขในการรับประทานอาหารจนมากมายเกินไป

เวลานี้เป้าหมายของคุณไม่ใช่แค่การมีน้ำหนักที่เหมาะสมหรือการหาเสื้อผ้าที่ใส่ให้สวยได้เสมอเท่านั้นแต่เป็นปัญหาของการขาดความมั่นใจด้วยยิ่งถ้าคุณน้ำหนักมากเกินไปสุขภาพของคุณก็คงจะอยู่ในขั้นอันตรายมากขึ้นด้วยอย่างไรก็ตามหากคุณพร้อมที่จะเรียนรู้สิ่งต่างๆไปพร้อมกับเราคุณก็จะพบความอัศจรรย์ใจและความรู้สึกอันแสนวิเศษนี้จะเป็นความรู้สึกสดใหม่ในชีวิตที่ทำให้คุณขว้างความกังวลทั้งหลายทิ้งไปได้อย่างสิ้นเชิง

ทำความรู้จักกับภาพลักษณ์ของตัวเอง

ภาพลักษณ์และรูปโฉม

ปัจจุบันนี้จะจัดการจำนวนมากมีความเห็นพ้องกันว่า การรับประทานอาหารที่ไม่ถูกต้องตามหลักสุขอนามัยมีปริมาณเพิ่มขึ้นมากอย่างน่าตกใจ โดยเฉพาะเมื่อเปรียบเทียบย้อนหลังกลับไป 30 ปีก่อน ส่วนใหญ่ปัญหานี้มีสาเหตุมาจากความไม่พอใจในรูปร่างของตัวเองแล้วจํากัดอาหารเพื่อลดน้ำหนัก โดยเชื่อว่าการลดน้ำหนักเพื่อให้ได้หุ่นสะโอดสะองผอมเพรียวเป็นการสร้างภาพลักษณ์ใหม่ให้รูปร่างตัวเองอย่างเยี่ยมยอด

ภาพลักษณ์

ความรู้สึกอันนี้ย่อมมีผลต่อการกำหนดทิศทางและรูปแบบการดำรงชีวิตของแต่ละบุคคล ทั้งยังมีความหมายอย่างยิ่งที่จะเพิ่มหรือลดความภาคภูมิใจในตัวเอง และปริมาณความภาคภูมิใจอันนี้เองจะเป็นเครื่องบ่งบอกความมั่นใจของคุณว่าพร้อมที่จะรับเรื่องท้าทายต่างๆ ให้ผ่านเข้ามาในชีวิตอยู่หรือไม่

การทำความรู้จักกับภาพลักษณ์ของตัวเองว่าเป็นอย่างไรจริงๆ เป็นเรื่องจำเป็นอย่างมาก แต่ก็ไม่ใช่ว่าจะต้องรักษามันไว้ให้คงที่และเปลี่ยนแปลงไม่ได้ตลอดกาล ธรรมชาติของรูปร่างหน้าตาย่อมแปลเปลี่ยนไปตามวัย อาจจะมีขึ้นขึ้นลงลง เป็นบวกหรือลบได้เสมอ ขึ้นอยู่กับสุขภาพร่างกายและจิตใจภายในด้วย แต่คุณมักจะรู้สึกดีเสมอยามที่คุณเปรียบเทียบตัวเองกับคนอื่นแล้วไม่ได้ด้อยไปกว่า แล้วทำอย่างไรจึงจะสามารถรักษาความรู้สึกอันนี้ให้อยู่กับตัวเรานานที่สุดหรือตลอดไปได้ ?

คำตอบก็คือจงเผชิญหน้ากับมัน

เรามักจะเป็นคนไร้เหตุผลอย่างที่สุดในเรื่องรูปร่างของตัวเอง และไม่ยอมรับความจริงเพราะเราถูกครอบงำล่วงหน้าไว้แล้วว่าไขมันและความอ้วนเป็นเรื่องร้ายกาจให้อภัยไม่ได้ ทั้งที่มันอาจจะไม่ใช่เรื่องใหญ่โตที่ชนกังวลขนาดนั้นก็ได้ บางคนอาจจะไม่รู้ว่าน้ำหนักของร่างกายผู้หญิงส่วนใหญ่นั้นเป็นครึ่งหนึ่งเป็น น้ำ ไม่ใช่ไขมันเสียทั้งหมด เมื่อบางคนรู้สึกว่าน้ำหนักขึ้น เธอก็จะพยายามลดน้ําหนักอย่างรวดเร็วโดยทางลัดทั้งหลาย ซึ่งอาจจะเห็นผลทันทีก็ได้ น้ำหนักของเธออาจลดลงทันที 2 ถึง 3 กิโลกรัม แต่ส่วนที่หายไปนี้อาจไม่ใช่ไขมันส่วนเกินก็ได้ แต่เป็นเพียงน้ำที่ถูกผลิตออกมาจากร่างกายในช่วงเวลาจำกัดอันหนึ่ง เมื่อไขมันยังอยู่เท่าเดิมน้ำหนักอาจจะหายไปเล็กน้อย ความอ้วนก็เลยยังรอเล่นอยู่ใกล้ๆ นั่นเอง ไม่ได้หายไปไหนเลย

ผู้หญิงกับการสู้รบกับจิตวิญญาณ

การสู้รบกับจิตวิญญาณ

เป็นเรื่องเล่าสืบทอดกันมาหลายทศวรรษแล้วว่า ผู้หญิงมักมีธรรมชาติในการประชันแข่งขันกันเอง และเรื่องที่ชิงดีชิงเด่นกันมากที่สุดเห็นไม่มีเรื่องใดยิ่งใหญ่ไปกว่าเรื่องความงามและแฟชั่น และแม้ว่าทุกวันนี้สนามประลองยุทธของคุณสาวสาวทั้งหลายจะเปลี่ยนสภาพจากการประชันความงามมาเป็นการแข่งขันในการทำงานแทน แต่กระนั้นเธอก็ยังมีความจำเป็นที่จะต้องรักษาตำแหน่งแห่งความงามของเธอเอาไว้ให้ได้ คู่แข่งของเธออาจจะมีตั้งแต่เพื่อนร่วมงาน เพื่อนเที่ยว พี่น้อง หรือแม้กระทั่งคนแปลกหน้าก็ยังนับว่าเป็นคู่แข่งได้ในทุกเวลาและสถานที่

ผู้หญิง

ผู้หญิงจำนวนมากมักจะมองดูผู้อื่นให้มาสัมพันธ์กับตัวเอง เกมส์รายวันของพวกเธอก็คือการสังเกตผู้คนรอบรอบตัวแล้วมาเปรียบเทียบกับตัวเองว่าเป็นอย่างไร เปรียบเทียบแล้วยังไม่พอ ต้องคอยส่องกระจกอยู่เสมอเสมอ เพื่อจะบอกตัวเองว่าอ้วนขึ้น ผอมลง เตี้ยกว่า หรือสูงกว่าคนอื่นแค่ไหน และเราทุกคนก็อาจเป็นนักโกหกหลอกลวงโลกได้ง่ายๆ หากไม่ยอมรับความจริง

การยอมรับความจริงเป็นเรื่องที่ยากลำบากแม้ว่าจะต้องสู้ฝ่าฟันผ่านมันไปให้ได้ก็ตาม ผู้หญิงที่มีจุดอ่อนอย่างใดอย่างหนึ่งมักจะคอยแต่นึกตำหนิตัวเองอยู่ตลอดเวลา อย่างเช่น ถ้าหากเธอเป็นคนตัวเตี้ยขาสั้นตันไปทั้งตัว ก็มักจะคอยแอบมองแต่สาวตัวยาวผอมเพรียว แล้วก็เอาตัวเองเข้าไปเปรียบให้รู้สึกหดหู่อยู่เรื่อย สาวอกไข่ดาวก็คอยแต่จะจ้องริษยาอกแตงโมของเพื่อน แล้วมาลุ้นตัวเองแบบลมๆ แล้งๆ ให้มันใหญ่ทันใจจะได้เอาไปเปรียบเทียบกับเพื่อน ทั้งทั้งที่มันไม่มีวันจะเป็นไปได้ สาวโย่งมากอยากจะให้ตัวเองตัวสั้นลงอีกสักหน่อย ขณะที่สาวหุ่นผอมบางก็อยากมีเนื้อมีหนังฟิตปั๋งเหมือนหุ่นนักกีฬา สาวผมแดงอยากเป็นสาวผมบลอน เป็นต้น ก็เลยไม่ใช่เรื่องแปลกที่โลกแฟชั่นมีอะไรให้เล่นกับผู้หญิงได้ไม่สิ้นสุด เพราะเกมแข่งขันสวยมักจะเล่นแล้วเล่นอีกโดยไม่เบื่อหน่ายและไม่เคยจบสิ้น

ผู้หญิงที่เป็นทุกข์ในเรื่องเหล่านี้มักจะประเมินรูปร่างของตัวเองต่ำต้อยกว่าผู้อื่น และมีความเชื่ออย่างมั่นคงและไม่แน่ว่ามันแย่จริงๆ แม้จะหาจุดจบไม่ได้ด้วยซ้ำว่ารูปร่างที่งดงามจริงๆ ตามอุดมคตินั้นมันเป็นอย่างไร

คุณหรือใครก็ตามที่เคยมีชีวิตอันเต็มไปด้วยความกังวลแบบนี้มาก่อนย่อมรู้ดีว่า การแสวงหาความเป็นเลิศที่มองไม่เห็นหนทางชัดเจน หรือใฝ่ฝันถึงแต่เรื่องในอุดมคติที่จับต้องไม่ได้นั้น มันบั่นทอนความหวังและทำลายพลังสร้างสรรค์ของชีวิตลงไปอย่างมาก