Press "Enter" to skip to content

เดือน: กุมภาพันธ์ 2017

ทำความรู้จักกับภาพลักษณ์ของตัวเอง

ภาพลักษณ์และรูปโฉม

ปัจจุบันนี้จะจัดการจำนวนมากมีความเห็นพ้องกันว่า การรับประทานอาหารที่ไม่ถูกต้องตามหลักสุขอนามัยมีปริมาณเพิ่มขึ้นมากอย่างน่าตกใจ โดยเฉพาะเมื่อเปรียบเทียบย้อนหลังกลับไป 30 ปีก่อน ส่วนใหญ่ปัญหานี้มีสาเหตุมาจากความไม่พอใจในรูปร่างของตัวเองแล้วจํากัดอาหารเพื่อลดน้ำหนัก โดยเชื่อว่าการลดน้ำหนักเพื่อให้ได้หุ่นสะโอดสะองผอมเพรียวเป็นการสร้างภาพลักษณ์ใหม่ให้รูปร่างตัวเองอย่างเยี่ยมยอด

ภาพลักษณ์

ความรู้สึกอันนี้ย่อมมีผลต่อการกำหนดทิศทางและรูปแบบการดำรงชีวิตของแต่ละบุคคล ทั้งยังมีความหมายอย่างยิ่งที่จะเพิ่มหรือลดความภาคภูมิใจในตัวเอง และปริมาณความภาคภูมิใจอันนี้เองจะเป็นเครื่องบ่งบอกความมั่นใจของคุณว่าพร้อมที่จะรับเรื่องท้าทายต่างๆ ให้ผ่านเข้ามาในชีวิตอยู่หรือไม่

การทำความรู้จักกับภาพลักษณ์ของตัวเองว่าเป็นอย่างไรจริงๆ เป็นเรื่องจำเป็นอย่างมาก แต่ก็ไม่ใช่ว่าจะต้องรักษามันไว้ให้คงที่และเปลี่ยนแปลงไม่ได้ตลอดกาล ธรรมชาติของรูปร่างหน้าตาย่อมแปลเปลี่ยนไปตามวัย อาจจะมีขึ้นขึ้นลงลง เป็นบวกหรือลบได้เสมอ ขึ้นอยู่กับสุขภาพร่างกายและจิตใจภายในด้วย แต่คุณมักจะรู้สึกดีเสมอยามที่คุณเปรียบเทียบตัวเองกับคนอื่นแล้วไม่ได้ด้อยไปกว่า แล้วทำอย่างไรจึงจะสามารถรักษาความรู้สึกอันนี้ให้อยู่กับตัวเรานานที่สุดหรือตลอดไปได้ ?

คำตอบก็คือจงเผชิญหน้ากับมัน

เรามักจะเป็นคนไร้เหตุผลอย่างที่สุดในเรื่องรูปร่างของตัวเอง และไม่ยอมรับความจริงเพราะเราถูกครอบงำล่วงหน้าไว้แล้วว่าไขมันและความอ้วนเป็นเรื่องร้ายกาจให้อภัยไม่ได้ ทั้งที่มันอาจจะไม่ใช่เรื่องใหญ่โตที่ชนกังวลขนาดนั้นก็ได้ บางคนอาจจะไม่รู้ว่าน้ำหนักของร่างกายผู้หญิงส่วนใหญ่นั้นเป็นครึ่งหนึ่งเป็น น้ำ ไม่ใช่ไขมันเสียทั้งหมด เมื่อบางคนรู้สึกว่าน้ำหนักขึ้น เธอก็จะพยายามลดน้ําหนักอย่างรวดเร็วโดยทางลัดทั้งหลาย ซึ่งอาจจะเห็นผลทันทีก็ได้ น้ำหนักของเธออาจลดลงทันที 2 ถึง 3 กิโลกรัม แต่ส่วนที่หายไปนี้อาจไม่ใช่ไขมันส่วนเกินก็ได้ แต่เป็นเพียงน้ำที่ถูกผลิตออกมาจากร่างกายในช่วงเวลาจำกัดอันหนึ่ง เมื่อไขมันยังอยู่เท่าเดิมน้ำหนักอาจจะหายไปเล็กน้อย ความอ้วนก็เลยยังรอเล่นอยู่ใกล้ๆ นั่นเอง ไม่ได้หายไปไหนเลย

และมนุษย์ส่วนใหญ่พยายามจะอดอาหารเพื่ออะไรกัน เพื่อจะให้ผอมเป็นกุ้งแห้ง แล้วรู้สึกสวยทั้งทั้งที่สุขภาพคุณอาจจะไม่ได้ดีอย่างที่ควรเป็นก็ได้อย่างนั้นหรือ อย่าลืมว่าในท่ามกลางประชากรโลกหลายพันล้านคนนี้ มีผู้หญิงที่รูปร่างสมบูรณ์แบบสักกี่คนเชียว

ผลวิจัยในอังกฤษมีตัวเลขออกมาแล้วว่าในโลกแห่งความเป็นจริงนั้นมีผู้หญิงเพียง 5 เปอร์เซ็นต์เท่านั้นที่มีรูปร่างผอมบางอย่างนางแบบตามนาฏยศัพท์นิตยสาร และคุณไม่คิดหรือว่ามันเป็นเรื่องตลกแค่ไหนที่บรรดานางแบบเรานั้นต้องใช้ชีวิตอันเป็นไปด้วยข้อจำกัดในแบบของเธอ มื้อเย็นที่จืดชืด อาหารบางอย่างที่แต่ต้องไม่ได้เด็ดขาด แม้อยากกินใจจะขาด แถมยังต้องระมัดระวังเรื่องน้ำหนักแบบไม่กระพริบตา ไหนจะเรื่องอื่นๆ อีก ใช่บางคนอาจสร้างตำนานยิ่งใหญ่บนถนนความงามสายนี้ แต่คงไม่ใช่ตลอดชีวิตอย่างแน่นอน แล้วทำไมเราต้องทำในสิ่งที่แปลกประหลาดไปกว่าผู้หญิงคนอื่นๆ เพื่อบรรลุแค่บางสิ่งเหล่านั้น ซึ่งอาจไม่ใช่ความเป็นเลิศของเป้าหมายในการดำรงชีวิตของเราก็ได้

ทำไมคุณจะต้องทนทุกข์ทรมานเพื่อเป้าหมายที่อาจเป็นไปไม่ได้อย่างเด็ดขาด และแทนที่จะมัวพะวงหลงเพ้ออยู่กับฝันอันว่างเปล่า เรามายอมรับความจริงกันเสียทีว่า คุณผอมลงไปกว่านี้ไม่ได้อีกแล้ว เพราะคุณทรมานตัวเองแบบที่คนอื่นอื่นเขาทำกันไม่ได้

ทำไมไม่ประเมินค่าตัวเองใหม่ ทำความเข้าใจกับรูปร่างตัวเองจริงๆ และค้นหาความรู้สึกที่คุณมีกับตัวเองแท้ๆ  ว่าคุณรู้สึกต่ำต้อยแค่ยอดหญ้าหรือสูงส่งเทียมฟ้ากันแน่ ตอบคำถามกับตัวเองตรงๆ อย่างจริงใจ และค้นหาคำตอบให้ได้ ว่าคุณรู้สึกพอใจกับมันแค่ไหน หรือยังไม่พอใจ และต้องการทำอะไรสักอย่างเพื่อสร้างความรู้สึกวิเศษขึ้นกับตัวเองให้ได้